今天要教給大家一套養(yǎng)生保健操，這套操有一個(gè)特點(diǎn)，不僅能檢測(cè)出身體的健康問(wèn)題，同時(shí)還能起到改善的作用，是不是***關(guān)鍵的是，它很簡(jiǎn)單，可以坐著動(dòng)、躺著動(dòng)、趴著動(dòng)，但就是不能站著動(dòng)！適合所有懶人和不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的中老年人，快快學(xué)起來(lái)~
身體好不好 “剪刀、石頭、布”一測(cè)就知道！人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，腳趾也不例外。活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)做好“剪刀石頭布”，對(duì)身體非常有好處： 只要5分鐘， 就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò)！ 老少咸宜！ 可以讓你全家瞬間活力四射！ 現(xiàn)在就跟我們一起運(yùn)動(dòng)吧！
腰好不好 
"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問(wèn)題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。
晚上睡不好 
"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。
腳趾分得越開(kāi)越好
把每個(gè)腳趾頭都分離，腳趾打得越開(kāi)，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。
3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。
